Roller Facial & Gua Sha: revisión completa

El masaje facial Gua Sha es un ritual de belleza conocido por su capacidad para estimular y reafirmar la piel. Utilizado durante siglos en la medicina tradicional asiática, este tratamiento se fundamenta en la oxigenación de la dermis e incremento del drenaje linfático.

Actualmente su uso se ha viralizado en Instagram y podemos encontrarlo en llamativos colores según el mineral empleado, destacando el cuarzo rosa, aventurina, amatista y serpentina. Descubre su aplicación, propiedaes, fundamento científico y características de cada tipo.

1. ¿Qué es Gua Sha?

El término Gua Sha (“gua“: raspar, “sha“: piel enrojecida) hace referencia un masaje terapéutico de origen oriental realizado con objetos redondeados. El objetivo es aumentar la circulación sanguínea hasta el punto de enrojecer (“sha”) la zona tratada. Como resultado, favorecemos la liberación de toxinas y relajamos de la musculatura adyacente. Dentro de usus aplicaciones en la medicina popular China, el Gua Sha también se utiliza para tratar el resfriado común, la gripe, los problemas respiratorios y el dolor musculoesquelético.

La versión actual que nosotros conocemos y que se ha popularizado en las redes sociales, evidentemente, no es tan agresiva y se centra en el cuidado facial. La base es sencilla, mediante suaves masajes faciales ascendentes (ya sea con rodillos o piedras naturales pulidas) mejoramos la circulación sanguínea, el drenaje linfático y la elasticidad de la piel. 

Podemos mencionar numerosos efectos beneficios de su aplicación, pero todos ellos están relacionados con el incremento del flujo sanguíneo y la relajación de la musculatura facial (¡el rostro posee 43 músculos!):

• Favorece el drenaje linfático y la eliminación de toxinas
• Descongestiona bolsas y ojeras
• Relaja y suaviza las líneas de expresión
• Mejora la elasticidad de la piel
• Facilita la absorción de principios activos
• Tonifica y aumenta la vascularización
• Relaja los músculos faciales, incluida la zona mandibular (bruxismo)

Importante: usar piedra natural y de alta calidad. Existen en el mercado falsificaciones elaboradas con materiales acrílicos y cristales tintados que liberan químicos nocivos a tu piel.

2. ¿Qué fundamento científico tiene el masaje Gua Sha?

No te vamos a engañar, al contrario que otras publicaciones de este blog, no encontrarás decenas de referencias científicas que acrediten el beneficio del masaje Gua sha. Sin embargo, sí podemos afirmar que la estimulación de la circulación y flujo linfático tiene efecto tangible en la salud de nuestra piel.

Sistema linfático

El sistema linfático recoge las toxinas y desechos producidos por el metabolismo celular. A diferencia del sistema circulatorio, que está impulsado por el corazón, la linfa no posee un sistema de transporte activo y es común que tienda a estancarse en los tejidos derivando en hinchazón, congestión, retención de líquidos, desintoxicación deficiente e inmunidad suprimida.

Las bolsas y ojos hinchados son uno de los síntomas más evidentes. El masaje Gua Sha ayuda a drenar la linfa, eliminando toxinas y desechos.

Sistema circulatorio

El sistema circulatorio si tiene un sistema activo de transporte. Sin embargo, una mayor circulación implica un aumento de oxígeno y aporte de nutrientes que nuestra piel agradecerá.

Las ojeras son síntoma de una mala circulación en esta zona específica, por lo que el masaje Gua Sha puede ayudarte a reducirlas mejorando la vascularización.

Tensión muscular

Los movimientos firmes y ascendentes que realizamos durante el tratamiento Gua Sha ayudan a aliviar la tensión muscular, rompiendo el tejido conectivo que rodea y recorre nuestros músculos. Dicho tejido, llamado fascia, proporciona soporte estructural a la piel, dándole elevación y tono. Sin embargo puede generar adherencias que restringen la circulación de la sangre y la linfa.

El masaje de tejido profundo libera tensiones y adherencias, aumentando la elasticidad de la piel. Obteniendo como resultado una reducción de arrugas y líneas de expresión.

En conjunto, el fundamento del masaje Gua Sha es aumentar el flujo sanguíneo y linfático, repercutiendo activamente en una mayor oxigenación, desintoxicación y nutrición celular.

3. Roller facial o piedra Gua sha

Gua Sha hace referencia a la técnica de terapia oriental, no a el objeto con que se realiza. Por tanto, podemos encontrar en el mercado multitud de accesorios para realizar este masaje facial, en una amplia variedad de piedras, formas y tamaños. El roller y la piedra Gua Sha son los más populares. Aunque similares, es importante conocer sus diferencias para escoger la técnica que mejor se adapte a nuestras necesidades.

Roller facial

Se trata de un rodillo con dos extremos de diferente tamaño. El rodillo de tamaño pequeño sirve para estimular el drenaje linfático de las áreas más delicadas del rostro (ojos y boca), mientras que el más grande hace lo propio en mejillas, mandíbula y el cuello.

 

Su acción es muy suave comparada con la piedra Gua Sha, siendo ideal para pieles sensibles y con tendencia a la irritación.

Piedra Gua Sha

Disponible en multitud de formas y colores, lo realmente importante es que sea ergonómica y se adapte a la fisionomía de nuestro rostro.

Al igual que el rodillo, un masaje suave pero firme sobre la piel promueve la circulación y drenaje linfático. No obstante, ejerce una mayor fricción y su efecto es mucho más potente. Puede eliminar tensiones en la musculatura facial y mejorar notablemente la circulación.

La piedra Gua Sha requiere dominar la técnica y un mayor tiempo de dedicación para notar sus efectos. El rodillo es realmente simple y puedes disfrutar de un delicado masaje en cualquier momento.

Por este motivo, recomendamos adquirir ambas piezas juntas y usarlas según las necesidades o disposición de tiempo.

 

4. Cómo realizar el masaje Gua Sha correctamente

El masaje se basa en la fricción, por tanto, su uso ha de hacerse siempre sobre la piel limpia, hidratada y lubricada. Puedes utilizar un serum o aceite facial, siempre en una cantidad moderada para evitar una perdida de adherencia y efectividad.

Recuerda estos cuatro simples consejos para su correcto uso:

• Movimientos lineales de dentro hacia fuera
• Rostro: ascendentes
• Cuello: descendentes
• Presión suave pero firme

 

A continuación de detallamos como usar el roller facial y piedra Gua Sha:

Masaje con Roller facial

Algunos rodillos faciales tienen dos extremos: uno con una piedra de gran tamaño, destinado a la frente, las mejillas, la mandíbula y el cuello, y otro con una piedra más pequeña, que se ajusta cómodamente debajo de los ojos.

1. Comenzar a masajear desde el centro hacia fuera de la cara.
2. Rodar hacia afuera debajo de la línea de la mandíbula, comenzando en la barbilla y avanzando hacia la parte inferior de las orejas.
3. Continuar hacia la línea del cabello, debajo de los pómulos y luego a lo largo de ellos.
4. Rodar a lo largo de las cejas, comenzando en el entrecejo y finalizando en la sien.
5. Utilizar el rodillo más pequeño para drenar suavemente el contorno de ojos.
6. Trabajar lentamente sobre el cuello en movimientos descendentes.

Siempre hacia arriba y en una única dirección; nunca rodar hacia arriba y hacia abajo. Recuerda que el objetivo es desplazar y drenar el líquido estancado hacia los nódulos linfáticos.

Masaje con piedra Gua Sha

Hay numerosas formas disponibles en el mercado de piedra Gua Sha, lo importante es elegir aquella que se adapte a tu fisionomía y sea ergonómica.

1. Comenzar en el cuello, realizando pasadas largas y firmes hasta la clavícula en sentido descendente.
2. Continuar por la barbilla, desde el área blanda debajo de la barbilla hasta la parte inferior de la oreja para contornear la mandíbula.
3. Deslizar la piedra desde el centro de la cara, debajo del labio inferior, hasta el lóbulo de la oreja.
4. Continuar desde el lado de la nariz, a través de la mejilla, hasta la mitad de la oreja.
5. Deslizar el Gua Sha desde el centro de la frente, sobre las cejas, hasta las sienes.
6. Finalizar con un suave masaje debajo de los ojos, comenzando por el costado de la nariz y subiendo hasta la sien.

Durante el masaje es importante asegurarse de mantener la piedra casi plana, en un ángulo de aproximadamente 15 grados con respecto a la piel; debemos sentir una ligera tensión mientras la deslizamos hacia arriba.

Frecuencia

Diariamente durante unos 5 minutos y no repetir más de 5 pasadas por zona. Si es la primera vez que lo utilizas,  puedes ir aumentando el número y frecuencia a medida que se familiarice mejor con la práctica y las necesidades de su piel.

Excepciones

Recomendamos no realizar el masaje Gua Sha en una zona de traumas o golpes recientes, cortes, úlceras o heridas. Tampoco sobre edemas, trombos o áreas con la piel muy fina o débil. Igualmente, si tienes problemas de coagulación o tomas medicación anticoagulante deberías consultar con tu médico por la posibilidad de rotura de capilares.

 

Fuente: https://www.insolitbeauty.com/gua-sha/