Los efectos negativos de la contaminación atmosférica en la piel

Cómo proteger la piel de los daños medioambientales

La contaminación atmosférica es uno de esos fantasmas sin rostro que todos intentamos evitar, pero ¿sabemos CÓMO evitar los contaminantes? Utilizar protección solar y soluciones tópicas para el cuidado de la piel puede ser su aliado más fiable para combatir los efectos de la contaminación atmosférica en la piel.

Pero, ¿qué ingredientes debes buscar en tus productos de cuidado de la piel y, lo que es más importante, cómo puedes protegerla de los inquietantes contaminantes ambientales? Siga leyendo para descubrirlo.

¿Qué es la contaminación atmosférica?

Si alguna vez ha visto a vista de pájaro una gran ciudad poblada con una capa de aire brumoso que la cubre o, mejor aún, que aparece relativamente cerca del suelo como una neblina marrón amarillenta, eso es contaminación atmosférica. Más concretamente, se trata de niebla tóxica, que es una mezcla de niebla tóxica y aire -de ahí lo de niebla tóxica-, pero no deja de ser contaminación atmosférica.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la contaminación atmosférica es una "contaminación del ambiente interior o exterior por cualquier agente químico, físico o biológico que modifique las características naturales de la atmósfera". Tanto si procede de fuentes antropogénicas, como las emisiones de los vehículos, como de fuentes naturales, como el humo de los incendios forestales, la contaminación atmosférica es un peligro para la salud ambiental en todo el planeta.

La contaminación es una gran amenaza para la salud y la prosperidad mundiales. La contaminación atmosférica, en todas sus formas, es responsable de más de 6,5 millones de muertes al año en todo el mundo, cifra que ha aumentado en las dos últimas décadas. La contaminación atmosférica no elige a quién o a qué va a aterrorizar: puede afectar a la salud de todos.

La exposición a corto plazo a los contaminantes atmosféricos puede provocar desde problemas leves de salud hasta tos y picor de ojos, mientras que la exposición a largo plazo -especialmente para quienes ya están enfermos- puede provocar enfermedades cardiacas, derrames cerebrales, cáncer de pulmón o, peor aún, incluso la muerte. Y como nuestra piel es el órgano más grande en el umbral de la contaminación atmosférica, va a causar algún daño a esa bonita y porosa piel nuestra.

¿Cuál es la función de la barrera cutánea y del microbioma de la piel?

Nuestra capa más externa o barrera cutánea protege nuestro cuerpo de las agresiones medioambientales. Nuestra piel hace algo más que proteger y, bueno, mantener todo dentro y evitar que parezcamos un esqueleto. Nuestra barrera cutánea -además de los jeepers y los creepers- está repleta de formas de vida invisibles llamadas microorganismos o microbios, como bacterias y hongos, que componen nuestro microbioma cutáneo.

"Micro" significa extremadamente pequeño, y "bioma" es una comunidad viva de organismos en un hábitat. Así pues, un "microbioma" es un mundo diminuto de combatientes fantasmales que no son tan espeluznantes, ya que forman parte integral de tu salud. Piense en nuestro microbioma como la primera línea de defensa contra un ejército de bacterias invasoras, contaminantes atmosféricos nocivos, radiación ultravioleta e infecciones.

El microbioma de nuestra piel, con sus billones de microorganismos, que en su mayoría son bacterias y otros componentes físicos, es responsable de proteger nuestra piel de los patógenos, controlar la inmunidad de la piel y la absorción de nutrientes, y apoyar nuestra barrera cutánea. En esencia, una barrera y un microbioma sanos atrapan la humedad y mantienen alejados los irritantes y los posibles patógenos.

Cuando la barrera cutánea y el microbioma de la piel están en equilibrio, el cutis está hidratado, feliz y resplandeciente.

¿Qué es el estrés oxidativo?

Ahora que nuestra barrera cutánea y nuestro microbioma están sincronizados y tenemos una piel sana y feliz, ¿qué ocurre cuando la contaminación atmosférica y esas amenazas fantasma siguen aterrorizando nuestra piel? Los contaminantes atmosféricos dañan la piel al inducir estrés oxidativo. Este "estrés" de la piel puede consistir en problemas que van desde el envejecimiento hasta las manchas de la edad, y puede producirse de forma natural dentro de nuestro cuerpo y a causa del estrés ambiental.

Las células de la piel son como las estrellas de la tele: siempre hay un alborotador en el grupo, que difunde rumores y provoca peleas. Los radicales libres de nuestra piel hacen circular pares de electrones, provocando un drama que estresa a estas personas, por lo demás felices. La exposición a la contaminación y el exceso de radicales libres provocan un estrés oxidativo que, entre otras cosas, daña la piel.

¿Cómo afectan los contaminantes atmosféricos a la piel?

Parte del estrés oxidativo forma parte de un proceso biológico normal, pero gran parte es consecuencia directa de la contaminación y la exposición al sol. La exposición frecuente a la contaminación, los rayos UV y la acumulación de radicales libres entran en la familia de la "realidad" y causan un doble problema, provocando un drama aún mayor que estresa a las personas que, por lo demás, coexisten pacíficamente y se ocupan de sus propios asuntos.

Esta avalancha diaria de daños medioambientales provoca daños en la piel. El estrés oxidativo contribuye a dañar la piel y puede acelerar los síntomas del envejecimiento, provocar la muerte celular y empeorar afecciones cutáneas como el eccema, la psoriasis y la dermatitis de contacto. Los contaminantes también se han relacionado con afecciones inflamatorias y con una piel reactiva y propensa al enrojecimiento. También pueden desencadenar brotes de acné y poros obstruidos.

¿Cómo proteger la piel de los efectos nocivos de la contaminación?

Antes de gastar dinero en un traje de protección para salir a la calle, es posible que (con suerte) ya tengas en casa uno o la mayoría de los mejores protectores eficaces de la piel, o que estés a sólo unos clics (pista, nuestros enlaces) de una pequeña renovación del cuidado de la piel con productos que te ayuden a proteger el cutis de los efectos de la contaminación.

#1. Protección solar

Utiliza una loción facial con SPF y un protector solar corporal DIARIAMENTE. Así es: cambia tus fórmulas químicas que matan los arrecifes por protectores solares naturales, nutritivos y protectores, ¡y descubre qué fórmula solar se adapta mejor a tu piel!

#2. Antioxidantes

Utiliza productos para el cuidado de la piel repletos de ingredientes anticontaminación que interrumpan la cascada de daños. Busque productos formulados con antioxidantes que interrumpan el proceso de los efectos de la contaminación en la piel. Entre los ingredientes naturales con potentes propiedades antioxidantes se encuentran el té verde, el aloe, la yerba mate, la vitamina C y el aceite de pepitas de uva, por nombrar algunos.

Probablemente hayas visto todos estos antioxidantes estrella en nuestras etiquetas y más, ya que son destructores del daño celular. Luchan contra la oxidación mediante el bloqueo de los radicales libres de contacto y la interrupción de los electrones felizmente asociados y que la familia de contenido que tenemos en marcha.

#3. Regeneradores de la piel

Mientras descansas, tu piel tiene la oportunidad de recuperarse y regenerarse del drama real y del ajetreo exterior que afecta a nuestra preciosa dermis y microbioma. Para una rutina nocturna, asegúrate de incorporar retinol, CoQ10 y niacinamida, que evitan los radicales libres y previenen los daños cutáneos, además de ayudar a tu piel a curarse mientras sueñas.

#4. Estilo de vida saludable

Los radicales libres pueden causar daños celulares en todo el organismo, por lo que conviene adoptar un enfoque múltiple para combatirlos. Luchemos contra los radicales libres desde dentro:

Consumiendo alimentos y bebidas ricos en antioxidantes (como bayas de color rojo, cítricos, verduras de hoja verde y té verde).

Limitando el consumo de carbohidratos refinados, alimentos fritos y alimentos azucarados

Hacer suficiente ejercicio cada día

Tomar medidas para controlar el estrés

Y, probablemente ya lo sabías, ¡usa una loción con FPS para la cara y un protector solar para el cuerpo DIARIAMENTE!

A lo largo de los años, el aumento de la contaminación ambiental ha tenido importantes efectos sobre la piel. Lo que nuestra piel necesita es una defensa constante y proactiva contra la contaminación atmosférica durante todo el año, porque los efectos de los daños causados por los contaminantes atmosféricos son un fantasma "real" durante todo el año.

Lo mejor para nuestra piel es complementar sus funciones naturales con antioxidantes y protectores UV que combatan el estrés oxidativo, reduzcan la velocidad y el aspecto del envejecimiento y contribuyan al equilibrio general de la piel. Por suerte, existen ingredientes naturales para el cuidado de la piel y sencillos cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a prevenir los efectos de la contaminación atmosférica en la piel.